Adem is leven
Adem is het belangrijkste dat we hebben in ons leven. Onze allereerste behoefte. Je kunt tijden overleven zonder liefde, een paar weken zonder eten, een paar dagen zonder drinken, maar zonder adem ……. onmogelijk!
Aandacht voor je adem
Veel klachten als stress of spanning zijn te wijten aan een oppervlakkige, verstoorde ademhaling. Je écht bewust worden van je adem is de eerste stap om weer op een natuurlijke manier te leren ademen, met alle positieve effecten die daarbij horen.
Drie = één: balans
Adem vormt de verbinding tussen lichaam en geest. Is je adem rustig, dan is je geest kalm en je lichaam ontspannen en dat werkt ook de andere kant op. Als je van dit gegeven gebruikt maakt kan dat je helpen om te ontspannen of klachten als stress of hyperventilatie te verminderen. Yoga brengt je zo beter in balans, balans brengt rust……
Even stilstaan, tijd voor jezelf
Vaak zijn we alleen maar bezig met dingen die buiten ons plaatsvinden,
yoga leert je naar binnen te kijken en zo balans en rust te vinden.
Als je eenmaal die rust en stilte hebt ervaren, kun je er altijd voor kiezen daar naar toe te gaan.
Je hebt het altijd en overal bij je.